Ateliers Form’Bien-être

L’ASEPT Gironde propose un cycle d’ateliers gratuits en mai et juin, ouvert à tous à partir de 55 ans.

Des conseils et techniques pour redécouvrir le plaisir de sentir son corps, générer un mieux-être et devenir acteur de son bien-être physique et psychologique.
Respiration / Posture / Souplesse / Gestion du stress / Sommeil

Des exercices pratiques et des temps d’information sur le bien-être :

La respiration : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
La posture : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
La souplesse : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
La gestion du stress : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
Le sommeil : connaître les bases essentielles du sommeil pour en améliorer sa qualité.

Pour prolonger chez vous les apprentissages

Des exercices sur les différents thèmes faciles à réaliser au quotidien.
Des conseils d’échauffement, d’hydratation et des périodes de repos entre chaque activité.

L’atelier Form Bien être est programmé les vendredis de 14h30 à 16h.

Vendredi 17 Mai
Vendredi 24 Mai
Vendredi 31 Mai

Vendredi 7 Juin
Vendredi 14 Juin
Vendredi 21 Juin
Vendredi 28 Juin

Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.
Nécessité d’un certificat médical.

Inscriptions du 2 au 12 avril.