“Arts de la scène”

Chant   
Apprentissage des techniques vocales, respiration, placement, etc…(Stéphanie)
(Les lundis de 19h30 à 20h30) 

Chorale 
Un atelier guidé par le plaisir de chanter à plusieurs. Le répertoire pioche dans la variété française et parfois internationale. (Stéphanie)
(Les lundis de 20h30 à 22h)

Guitare  
Apprentissage en petit groupe par niveau.
Pas besoin d’être un as du solfège, ici on apprend à l’oreille. (Franck)
(Les mardis; 19h-20h; 20h-21h ou 21h-22h) 

 

 “Bien-être” et “Loisirs”

Sophrologie
Besoin de souffler, de faire une pause, de respirer…

La sophrologie est une méthode qui peut permettre de libérer les tensions physiques et émotionnelles, à l’aide d’exercices de respiration et de relaxation dynamique.

Les exercices proposés se pratiquent en position assise ou en position debout et ils sont accessibles à tous.

Les séances sont également, pour ceux qui le souhaitent, l’occasion d’un temps d’échange et de partage dans le respect et l’écoute de chacun. (Muriel)
(les lundis 18h-19h, à la maison d’Issac)

Marche 
Marche en groupe selon l’envie et le rythme de chacun. (Maithé)
(les mardis et jeudis matins, départ à 9h précises sur le parking de l’Espace Brassens).

Yoga 
Pratique du Hatha yoga. Qu’est que le yoga de l’Energie ?

D’origine tibétaine, le Yoga de l’Énergie est un Hatha-Yoga complet et progressif, Il accorde une grande importance à la préparation en conscience du corps en alliant le mouvement au souffle. L’accent est mis sur le ressenti pendant et après les mouvements. Chaque posture est une aventure de la conscience qui approfondit la connaissance du corps, protège la vitalité, développe la concentration et rétablit l’équilibre entre souplesse et tonicité. Parfaitement adapté à notre société occidentale, le Yoga de l’Énergie invite à une application juste et consciente dans la vie quotidienne. C’est « un art de vivre ». (Bernadette)
(Vendredi, 10h-11h30 et mercredi 19h30-21h)

Qi Gong  
Au delà de son nom étrange et souvent difficile à prononcer, la pratique du Qi Gong (Chi…Kong)..peut vous apporter une belle bulle d’oxygène dans votre vie souvent remplie de stress,  de course après le temps, où il vous faut gérer des millions de choses au plus vite…

Alors fermez les yeux un instant..et …Respirez…Ecoutez et Ressentez…

À travers différents exercices la pratique du Qi Gong va vous permettre de vous poser …rien à faire qu’à vous laisser porter!

Permettez-vous le temps d’un instant de vous mettre en mode Off pour vous détendre et vous relaxer dans une bulle de Bien-être…(Nathalie)
(Les mardis soirs 18h-19h)

Pétanque
Pétanque loisir, pas de compétition. (Michelle et Jean)  
(Les lundis et jeudis 14h-17h au boulodrome, à l’ASCO)

 

“Loisirs créatifs”

Couture  
2h30 pour réaliser tout travail de couture de son choix. Des patrons à disposition, le tissu correspondant à la réalisation acheté et c’est parti ! Chacun.e est aidé.e pour amener son ouvrage à sa bonne finition. L’entraide, la bonne humeur sont toujours au rendez-vous….et c’est toujours l’intérêt de la couture. Au plaisir de ces rencontres. (Monique)  
(Les mardis 14h – 16h30 à l’ASCO)

Couture / Fils et bobines 
Atelier de couture coopératif. Lieu d’échange et de partage de savoir faire, de projets, d’idées dans la bonne humeur ! (Nelly)
(Les mardis 19h à 21h30 une semaine sur 2)

Coutures / Cousettes 
Notre atelier couture est un lieu de partage et de convivialité. Pas de cours académiques, mais une transmission de savoirs au travers des réalisations personnelles, en respectant le rythme de chacun.e. Les couturier.e.s novices sont particulièrement encadré.e.s à travers des projets communs qui leur permettent d’acquérir les techniques de base. Bonne humeur et bienveillance sont les piliers de notre groupe. (Christine)
(Les mardis 19h à 21h30 une semaine sur 2)

Patchwork 
Couture de différents tissus (ré utilisés de préférence) pour faire des tableaux, dessus de lit, nappes ou autres créations. Des livres à disposition pour vous aider. Atelier convivial avec une très bonne cohésion de groupe. (Régine)
(Les jeudis de 14h à 16h30, à l’ASCO)

 

“Méninges”

Anglais  
Conversation animée par un anglo-saxon.  Tout niveau. You are Welcome! (Aaron)
(Mardi 19h à 20h30)

Espagnol 
Conversation animée par une française d’origine espagnole.  Tout niveau. (Gila)
(1 semaine / 2, de 19h-20h)

Écriture 

Cet atelier se veut ludique et guidé par le plaisir. Nul besoin d’avoir fait des études pour y participer. (Françoise)
(Les mardis 14h-16h30)

Mémoire  
Atelier d’exercices et de petits jeux pour stimuler la mémoire et les fonctions intellectuelles. Cet atelier s’adresse aux seniors dans une ambiance ludique et conviviale. 
(Les lundis 14h-16h30)

Temps collectifs numériques
Des bénévoles vous accompagnent et répondent à vos questions dans une ambiance détendue. Les thèmes sont définis à chaque séance par les participant.e.s. Exemples des sujets traités : utilisation smartphone, e-mail, whatsapp, facebook, archivage et envoi de photos, sites administratifs, etc…(Marc, Roger et Antonio)
(1 lundi / mois de 10h15 à 12h)

Café des livres 
(1er lundi de chaque mois de 14h à 16h au Café d’Abord)

Français Langue Étrangère
Des bénévoles du Secours Populaire proposent des cours de Français Langue Étrangère à  l’ASCO. Ces cours sont dispensés en individuel ou très petit groupe. (Josette, Brigitte et Linda)
(les lundis entre 9h30 et 12h30)